- Силовых упражнений
На тренирующем режиме при компенсированных пороках сердца применяют преимущественно динамические циклические упражнения умеренной интенсивности: ходьбу, дозированную греблю, общеразвивающие движения для крупных и мелких мышечных групп. Они обеспечивают постепенную адаптацию сердечно-сосудистой системы, улучшают периферическое кровообращение и повышают толерантность к физической нагрузке без резких изменений внутрисердечной гемодинамики.
Силовые упражнения в классическом понимании не включают из-за выраженного гемодинамического напряжения, особенно при статическом усилии и задержке дыхания. Они могут повышать периферическое сосудистое сопротивление, артериальное давление, постнагрузку на миокард и риск нарушений ритма. Допустимы лишь элементы дозированного сопротивления с минимальным отягощением, при свободном дыхании, невысокой интенсивности и обязательном врачебном контроле; это не относится к полноценной силовой тренировке.
| Вид физической нагрузки | Применение | Основное условие |
|---|---|---|
| Динамические упражнения | Рекомендуются | Умеренная интенсивность, плавный темп, вовлечение крупных мышечных групп |
| Тренировочная ходьба | Рекомендуется | Дозирование по темпу, длительности и частоте пульса |
| Дозированная гребля | Возможна | Отсутствие перенапряжения и задержки дыхания |
| Упражнения с лёгким отягощением | Ограниченно допустимы | Минимальное сопротивление, свободное дыхание, контроль самочувствия |
| Силовые упражнения высокой интенсивности | Не предусматриваются | Исключаются из-за чрезмерной гемодинамической нагрузки |
Тесты с ответами по специальности «лечебная физкультура и спортивная медицина» для аттестации на категорию.