- Верно 2,3,4
Правильный выбор — Б: верно 2, 3, 4. Принцип постепенности требует последовательного увеличения объёма и интенсивности упражнений с учётом функционального состояния пациента, переносимости нагрузки и этапа медицинской реабилитации. Принцип последовательности предполагает логичное построение занятия: от подготовительных упражнений к основным, от простых движений к более сложным, с последующим снижением нагрузки в заключительной части.
Принцип рассеянности нагрузки реализуется за счёт чередования упражнений для различных мышечных групп, сочетания общеразвивающих и специальных упражнений, включения дыхательных упражнений и пауз отдыха. Это предупреждает локальное и общее переутомление, поддерживает оптимальную работоспособность и повышает эффективность лечебного воздействия. Физиологическая кривая нагрузки используется для контроля адекватности реакции организма и дозирования занятий, но в данной классификации не относится к основным принципам построения комплекса.
| Принцип | Практическая реализация | Основная цель |
|---|---|---|
| Постепенность | Поэтапное увеличение продолжительности, числа повторений и интенсивности | Адаптация сердечно-сосудистой, дыхательной и нервно-мышечной систем |
| Последовательность | Переход от простых упражнений к сложным, от подготовительной части к основной и заключительной | Рациональное формирование двигательного навыка и снижение риска осложнений |
| Рассеянность нагрузки | Чередование мышечных групп, общеразвивающих, специальных и дыхательных упражнений | Профилактика утомления и равномерное распределение функциональной нагрузки |
Оценку физиологической кривой нагрузки проводят по динамике частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, субъективной переносимости и восстановлению показателей после занятия.
Тесты с ответами по специальности «лечебная физкультура и спортивная медицина» для аттестации на категорию.