- Происходит экономизация вегетативных функций и метаболизма
Долговременная физическая тренировка вызывает устойчивую перестройку регуляторных, энергетических и метаболических механизмов. При одинаковой субмаксимальной нагрузке снижаются частота сердечных сокращений, минутная вентиляция лёгких, потребность миокарда в кислороде и выраженность гормонально-метаболического ответа. Повышается эффективность использования кислорода, улучшается координация работы сердечно-сосудистой, дыхательной и нервно-мышечной систем.
Рост функциональных возможностей организма также формируется, но экономизация является наиболее характерным проявлением долговременной адаптации. Увеличиваются запасы мышечного гликогена, активность окислительных ферментов, количество и функциональная эффективность митохондрий; концентрация АТФ поддерживается в узком диапазоне. При стандартной нагрузке образование лактата обычно уменьшается, а его утилизация ускоряется. Запасы гликогена печени не снижаются как закономерный признак тренированности.
| Компонент адаптации | Изменение у тренированного организма | Физиологическое значение |
|---|---|---|
| Сердечно-сосудистая система | Более низкая частота сердечных сокращений при стандартной нагрузке, увеличение ударного объёма | Снижение энергозатрат и повышение эффективности кровообращения |
| Дыхательная система | Меньшая вентиляционная реакция при одинаковой мощности работы | Экономизация дыхания и улучшение доставки кислорода |
| Энергетический обмен | Увеличение митохондриальной активности, окислительных ферментов и запасов мышечного гликогена | Более эффективное образование АТФ |
| Лактатный обмен | Меньшее накопление лактата при субмаксимальной нагрузке и ускоренное его удаление | Отсрочка утомления и повышение устойчивости к нагрузке |
| Функциональный резерв | Повышение максимальной аэробной и специальной работоспособности | Выполнение большей нагрузки при сохранении гомеостаза |
Экономизация вегетативных функций и метаболизма отражает эффективное приспособление организма к регулярно повторяющейся физической нагрузке и служит одним из основных критериев спортивной тренированности.
Тесты с ответами для аттестации по специальности «лечебная физкультура и спортивная медицина».