- Активность и осознанность
Копинг-механизмы представляют собой преимущественно осознанные и целенаправленные когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии совладания со стрессовой ситуацией. Человек оценивает требования ситуации, выбирает способ реагирования, предпринимает действия для решения проблемы или регулирует эмоциональное состояние. Копинг может быть адаптивным или неадаптивным, поэтому его эффективность не является обязательным отличительным критерием.
Механизмы психологической защиты преимущественно протекают автоматически и неосознанно, снижая уровень тревоги и внутреннего напряжения за счёт изменения восприятия стрессора или отношения к нему. Отрицание, вытеснение, рационализация и проекция могут временно уменьшать эмоциональный дискомфорт, но не всегда способствуют реальному разрешению трудной жизненной ситуации. Активность и осознанность являются наиболее существенными признаками, отличающими копинг-стратегии от психологической защиты.
| Критерий | Копинг-механизмы | Механизмы психологической защиты |
|---|---|---|
| Осознанность | Преимущественно осознанные | Преимущественно неосознанные |
| Активность | Предполагают активное совладание и выбор стратегии | Возникают автоматически, без специального волевого контроля |
| Основная функция | Решение проблемы, адаптация, регуляция эмоций | Снижение тревоги и защита от психотравмирующего переживания |
| Примеры | Планирование, поиск социальной поддержки, переоценка ситуации | Отрицание, вытеснение, проекция, рационализация |
В клинической практике оценка копинг-стратегий включает анализ их осознанности, гибкости, соответствия ситуации и последствий для психического функционирования пациента.
Аттестационные тесты с ответами по специальности «медицинский психолог».